Smooth是由Waltz、Tango、Foxtrot及Viennese Waltz 4 種舞蹈組成，Smooth使用傳統標準舞（摩登舞）的所有基本原則及技巧之外，也包含了多種不同的舞蹈風格，Smooth借用了許多元素從古典芭蕾、爵士舞、搖擺舞（Swing）、節奏舞（Rhythm）、拉丁舞、佛朗明哥、嘻哈（Hip Hop）、當代舞（Contemporary ）、現代舞（Morden）及踢踏舞。